あすけんアプリ

こんにちは😊

あすけんっていうアプリ知ってます？

これね

朝昼夜のご飯の内容を

記入するんだけど

1日のカロリーや何の栄養が

多いのか少ないのかが

わかるのよ。✨✨

毎回入力するの

面倒くさいけど

自分が毎日

どんな風に栄養をとっているのか

見ることが出来て

なかなかいいですよ。🌈

私もとりあえず

一か月くらいつけて見ようと

やっています。

今二週間ほどなんだけど

私、カロリーが多い💢

脂質とりすぎ💢

カルシウム少な過ぎ💢

鉄分少なすぎ💢

ほぼ毎日こんな感じでした。💦

まだ二週間ですが

勉強になります。

食事の見直しを

した方がいいね。

でもアプリに毎回記入するの

面倒くさいから

とりあえず一か月だけね。

それでは、また。